おはようございます。 今日から11月ですね。 これからは寒さに応じて掛け布団も段々と厚みを増していこうと思います。 基礎代謝が落ちるこの時期は体重が増え気味になりますが、 適量をしっかり食べて運動量を増やすしかないかな〜と感じています。 体力が…
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